Calculadora NT - Macros e Gordura Corporal
💪 Macros Nutrientes
📏 % Gordura
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Manter Peso
Ganhar Massa
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3x por semana
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6x por semana
7x por semana
Cardio (esteira/caminhada) ~30min:
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Não faço
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Passa a maior parte do dia (trabalho/casa):
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